Nutrición personalizada para rendir más y sentirte mejor

Deportistas, personas con patologías digestivas y quienes buscan cambiar su estilo de vida encuentran en Genki un acompañamiento profesional y humano.
Aquí tienes un espacio seguro y basado en evidencia científica.

Nuestra diferencia

Evidencia científica

Acompañamiento humano

Planes personalizados

¿Te suena esto?

Conócenos mejor

Aquí podrás descubrir un poquito más sobre quiénes estamos detrás de Genki. Te contamos quiénes somos, qué nos mueve y por qué nos apasiona acompañarte en tu proceso. Porque detrás de cada pauta hay personas reales que te entienden y te acompañan de verdad.

Paula Pérez Pausch

Soy graduada en Nutrición Humana y Dietética, y me apasiona acompañar a mujeres en el camino hacia una mejor relación con su cuerpo y su alimentación.
Me estoy especializando en salud hormonal femenina, y creo firmemente en una nutrición basada en el respeto, el aprendizaje y el equilibrio.

«Porque sentirse bien va mucho más allá de seguir una dieta.»

Caleb Martín Medina

Soy graduado en Nutrición Humana y Dietética, y actualmente me especializo en el abordaje de patologías digestivas como el intestino irritable, SIBO o la celiaquía. Mi objetivo es que puedas volver a disfrutar de la comida sin miedo, entendiendo tu cuerpo y adaptando la nutrición a tu vida, no al revés.

«Una buena pauta nutricional no se nota solo en el físico, se nota en cómo vives tu día a día.»

Tú decides por dónde empezar

Compara nuestros servicios de forma clara y sencilla. Cada plan ha sido diseñado para ofrecerte una solución adaptada a tu estilo de vida, objetivos y necesidades nutricionales. Así podrás elegir el acompañamiento que mejor encaje contigo.

Plan mensual

60

Ideal si quieres empezar a cambiar tus hábitos con un acompañamiento cercano. Durante este mes trabajaremos juntos en crear una base sólida: aprenderás a comer mejor, entender qué te sienta bien y cómo adaptar tu alimentación a tu ritmo de vida. Es el primer paso para empezar a notar cambios reales.

plan trimestral

150

Si buscas resultados duraderos, este es tu plan. Tres meses nos permiten no solo personalizar tu alimentación, sino también ajustar, aprender, probar recetas nuevas y consolidar el cambio. Sentirás mejoras en tu energía, digestión, composición corporal y relación con la comida, sin restricciones extremas ni soluciones temporales.

programa élite

450

Nuestro acompañamiento más completo y exclusivo. Diseñado para quienes quieren ir un paso más allá: deportistas, personas con objetivos específicos. Aquí trabajamos contigo de forma constante, con contacto más directo, revisiones detalladas y un seguimiento intensivo. Estás 100% acompañado en cada etapa del proceso.

Aprende con nuestro blog

Nutrición basada en ciencia, explicada de forma clara y cercana.
Nuestro blog nace con el objetivo de ayudarte a entender mejor tu cuerpo, tu alimentación y cómo mejorar tu rendimiento deportivo o digestivo con información práctica, actualizada y fiable.
Cada semana compartimos un nuevo artículo pensado para resolver dudas reales, romper mitos y acercarte a tus objetivos.
Explora aquí los últimos temas publicados:

Inflamación y salud digestiva: cómo la alimentación puede marcar la diferencia
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¿Digestiones pesadas o malestar intestinal? Aprende qué comer para reducir la inflamación y mejorar tu salud digestiva desde hoy.

Claves para que tu dieta funcione: cómo planificar y estructurar tus comidas
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¿Tu dieta siempre falla? Aprende a planificar y organizar tus comidas para conseguir resultados duraderos sin volver a empezar de cero.

Lac-Phe: la molécula del ejercicio que suprime el hambre. ¿Qué dice la ciencia?
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¿Ejercitarte y tener menos hambre? La ciencia señala a Lac-Phe, la molécula que podría cambiar nuestra forma de entender la nutrición.

De la motivación al abandono: el fallo que arruina tus objetivos
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El problema no eres tú, es tu estrategia. Aprende a evitar el error de pasar de 0 a 100 y fracasar en el intento

Pre-entreno: qué comer antes de entrenar y qué suplementos realmente funcionan
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Da el máximo en tus entrenamientos: aprende qué comer antes de entrenar y qué suplementos pre-entreno sí merecen la pena.

Vuelta del verano: cómo recuperar hábitos saludables sin dietas extremas
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¿Vuelta del verano? Recupera tus hábitos de forma realista y sin dietas extremas. Consejos prácticos y evidencia científica para sentirte mejor.

Hipotiroidismo y nutrición: cómo la alimentación puede ayudar a tu tiroides
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Descubre qué comer para apoyar tu tiroides. Nutrientes clave, consejos prácticos y evidencia científica para mejorar tu bienestar con hipotiroidismo.

¿Dolor premenstrual cada mes? Así puede ayudarte la nutrición (y lo dice la ciencia)
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Descubre qué alimentos y nutrientes te ayudan a reducir el dolor, la hinchazón y los cambios de humor antes de la regla, con respaldo científico.

Nutrición y SOP: cómo influye tu alimentación en tu salud hormonal
Nutrición y SOP: cómo influye tu alimentación en tu salud hormonal

¿Sabías que la alimentación puede ser tu mejor aliada frente al SOP?
Descubre cómo ciertos patrones dietéticos, basados en evidencia científica, pueden ayudarte a mejorar síntomas como el acné, los ciclos irregulares o la resistencia a la insulina. ¡Te lo explicamos fácil y claro!

Fermentados y salud mental: ¿puede el kéfir ayudarte a estar de mejor humor?
Fermentados y salud mental: ¿puede el kéfir ayudarte a estar de mejor humor?

¿Y si te dijera que hay alimentos que mejoran tu digestión y tu estado de ánimo a la vez?
Explora el mundo de los fermentados y descubre por qué tu microbiota los adora (y la ciencia los respalda).

¿Saltarse comidas afecta a tu rendimiento deportivo?
¿Saltarse comidas afecta a tu rendimiento deportivo?

¿Entrenas sin desayunar o te saltas comidas con frecuencia?
Descubre cómo este hábito puede afectar a tu rendimiento, recuperación y salud hormonal.
Una lectura clave si eres deportista y quieres avanzar sin frenar tu progreso.

Café y salud intestinal: cómo puede ayudarte a mejorar tu digestión
Café y salud intestinal: cómo puede ayudarte a mejorar tu digestión

¿Sabías que el café podría beneficiar tu salud digestiva? Descubre qué dice la ciencia sobre su impacto en la microbiota y cuándo conviene moderarlo.

Suplementación Deportiva. ¿De verdad la necesito?
Suplementación Deportiva. ¿De verdad la necesito?

¿Realmente necesitas suplementos para rendir más?
Te explicamos cuáles sí tienen evidencia científica detrás y cuáles deberías evitar si estás empezando.
Una guía clara, práctica y basada en ciencia para no perderte entre tanta oferta.

Hidratación deportiva: cómo hidratarte antes, durante y después de entrenar
Hidratación deportiva: cómo hidratarte antes, durante y después de entrenar

¿Sabías que perder solo un 2% de tu peso corporal en sudor puede reducir tu rendimiento?
La deshidratación no solo te hace rendir menos, sino que aumenta el riesgo de lesiones, fatiga y recuperación lenta.
En esta guía te explicamos cómo hidratarte de forma efectiva antes, durante y después del entrenamiento, con recomendaciones prácticas y avaladas por la ciencia. Porque no es solo agua lo que necesitas… también estrategia.

Nutrición deportiva: lo que realmente importa para mejorar tu rendimiento
Nutrición deportiva: lo que realmente importa para mejorar tu rendimiento

¿Sientes que entrenas duro pero no progresas como te gustaría?
En muchos casos, no es cuestión de más series ni más cardio… sino de cómo estás alimentando tu cuerpo.
En este artículo te contamos las bases de la nutrición deportiva que realmente marcan la diferencia, explicadas de forma práctica y con respaldo científico. Si estás empezando o quieres reforzar lo básico, este artículo es para ti.

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Preguntas frecuentes

Nos basamos en tu estilo de vida, objetivos, gustos y necesidades concretas (deportivas, digestivas, hormonales, etc.) para diseñarte una pauta nutricional completamente a medida. Olvídate de plantillas: aquí todo gira en torno a ti.

Tenemos experiencia y formación específica en patologías digestivas y hormonales. Podemos adaptar tu pauta para que comas sin molestias y recuperes bienestar y energía.

Perfecto, uno de nuestros puntos fuertes es la nutrición deportiva. Podemos ayudarte a optimizar tu rendimiento, recuperación y composición corporal según tu tipo de entrenamiento.

Cada persona tiene su ritmo. Desde las primeras semanas puedes notar mejoras en digestión, energía o descanso. Los cambios físicos dependen de muchos factores, pero lo importante es construir una base sólida y duradera.

Sí, en todos nuestros planes tienes un canal directo para resolver dudas. Queremos que te sientas acompañado/a en todo momento.

¿Listo para empezar tu cambio con nosotros?

En Genki estamos deseando acompañarte en este proceso.
Si tienes dudas o quieres reservar tu primera cita, puedes escribirnos directamente por WhatsApp o rellenar el formulario.
Te responderemos en menos de 24 horas. ¡Tenemos muchas ganas de empezar contigo!